La respiración de fuego (agni pran)

La respiración de fuego (agni pran)

La respiración de fuego (agni pran) es una de las técnicas fundamentales en la práctica de Kundalini Yoga.

Cómo hacer la respiración de fuego:

• La respiración de fuego es rápida, rítmica y continua. Es igual en la inhalación y en la exhalación, si pausa entre ellas. (aproximadamente de 2 a 3 ciclos por segundo).
• Se practica a través de las fosas nasales con la boca cerrada, a menos que se indique lo contrario.
• En la exhalación, el aire es expulsado poderosamente por la nariz al presionar el punto del ombligo y el plexo solar hacia la columna.
• En la inhalación, los músculos abdominales superiores se relaja, el diafragma se extiende hacia abajo y la respiración parece entrar como parte de la relajación más que del esfuerzo.
• El pecho permanece relajado y elevado ligeramente durante el ciclo de la respiración.

Beneficios de la respiración de fuego:

• Libera depósitos y toxinas de los pulmones, membranas mucosas, venas y otras células.
• Expande la capacidad pulmonar e incrementa la fuerza vital.
• Fortalece el sistema nervioso para resistir el estrés.
• Repara el equilibrio entre el sistema nervioso simpático y el parasimpático.
• Fortalece el chakra umbilical.
• Incrementa la resistencia física y te prepara para actuar eficazmente.
• Ajusta el campo electromagnético sutil del aura para que la sangre se energetice.
• Reduce los impulsos adictivos a drogas, tabaco y malos alimentos.
• Incrementa el reparto de oxigeno al cerebro, facilitando un estado mental enfocado, inteligente y neutral.
• Estimula el sistema inmunológico y puede ayudar a prevenir muchas enfermedades.
• Fomenta la sincronización de los bioritmos de los sistemas del cuerpo.